欠了“睡眠债”如何还？ 偶尔周末补一补有用

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债”

　　“补觉能补的欠何还是困倦
，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债但若测一测认知功能，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，虽然能透支 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。

　　国庆长假过后，睡眠债“睡眠债更像信用卡，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，欠久了早晚要还更多。但利息高 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。记忆力 、主任医师尹红蕾说，但没办法一次还清 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。“大脑代谢
、”尹红蕾分析 ，