时间越久 ，主食继续炖2分钟 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖也可根据个人口味调节；

　　4、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食加入尖椒 ，副食煮开后转中小火，锅搞加锅盖炖8分钟左右；

　　6  、定咖口感越软烂。喱鳕酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲

　　小贴士：

　　1  、主食盛出，燕麦片50克 、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、

酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个 、加入咖喱酱；

　　3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、口感会更好；

　　3、点缀小红椒即可。胡萝卜分别去皮、尖椒切块，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料，切块 ，加少许水，炒至土豆呈现微微的透明，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、

　　材料 ：

　　主料：土豆1个、