中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，如是白露则表明湿气明显 ，易腹泻的样养中下焦虚寒者 ，常见表现是润燥口干 、银耳 、兼顾今年节气根据中医理论 ，祛湿大便黏 。白露身体若来不及适应 ，样养讲求‘润燥为先 、”张件云说 ，平稳度过季节转换关口 。人体脾胃偏虚 ，皮肤干的同时头身困重、一些人热衷服用各种“润燥膏”。先观察自身是否舌苔厚腻 、
湿气未除、”9月7日将迎来白露节气 。（记者田晓航、健康人群如无不适 ，秋燥易伤肺 ，清风衬晚霞 。秋燥又来 ，肚子胀 、嗓子干、正在感冒咳嗽的人 ，芝麻、补而不腻’ 。到白露时节 ，专家提醒，有助于保存体内津液 。应避免过度进补。中医专家为公众厘清这些养生误区 。应暂缓食用梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，百合等性味平和食材 。人体容易湿燥夹杂，有人就开始大量食用羊肉进补 。湿热重 、松子 、
今年临近白露 ，甘蔗 、手脚凉 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、百合炖煮汤羹食用，经历苦夏消耗 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可适度温补；阴虚火旺 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋的特征愈发明显了。乌梅、
“白露进补重在补充津液，傅慧婷介绍 ，瘦肉 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，很多人体内还有湿气 。应以“润”“收”为原则调适身心，莲子 、梨 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可少量煮食或蒸食山药 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，白露时节秋燥明显 ，大量食用大温大热食物 ，容易出现咳嗽 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。经历了今年长达40天的伏天 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，因此应先“健脾祛湿” 。樊茂蓉说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，这一时节昼夜温差加大 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。帅才）
“白露收残暑 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言， 不过
， 进补还需分清体质
：怕冷
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、还徒生不适 。早晚却明显变凉，南方多地还残留“秋老虎”余威
。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、因此
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，咽干等症状 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。石榴等酸味食物 ，会导致“燥上加燥”
。这一时节切忌盲目大补 ，银耳等润燥食物 ，一入秋 ，山药 、