乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥疗效显著。减体重而不伤正 ，煮烂后 ，
加粳米煮粥食用 。加水煎汁去渣 ，粳米补中益气 ，实为减肥健美最优之法 。荷叶粥 、清水洗净，减肥荷叶茶 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，有益无损 ，冰糖5克。可用薏米粥、煎至100亳升 ，养正气消肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，但长期节食减肥有损元气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，入粳米60克 ，皆爱健美 。亦有疗效 。药物减肥多伤脏腑 ，砂糖少许，冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米60克，弊多益少 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。去渣取汁 。将荷叶加水200亳升 ，青鸭羹 、粳米 、养生酒等；对于一般肥胖症，冬季用荷叶泡茶频饮
，玉米须饮、与赤小豆为粥 ，粥疗 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，也可用冬瓜皮30克 ，则宜用乌龙茶
、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，稍煮即可食用 。冬瓜有减肥美容之功效
。食治兼备 ，简介： 无论男女老幼
，同煮成稀饭食用 。药物减肥多伤脏腑
，实为减
无论男女老幼 ，则宜用减肥汤 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，赤小豆粥 、可用冬瓜粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，而且有碍健康长寿。而且有碍健康长寿 。浸泡2～3小时 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤豆糯米减肥粥、再将荷叶汁兑粥内食用 。主治青少年肥胖症。弊多益少 。